Menas mylėti save 1985

Santrauka:

• Sharon Wegscheider-Cruse „Menas mylėti save“ – tai knyga apie meilę sau ir rūpinimąsi savimi. Tai vadovas, padėsiantis skaitytojams išmokti mylėti save ir rūpintis savo emociniais bei fiziniais poreikiais. Knyga suskirstyta į tris dalis: Pirmoji dalis skirta suprasti meilės sau svarbą ir kaip ją ugdyti; Antroje dalyje dėmesys sutelkiamas į tai, kaip praktikuoti rūpinimąsi savimi; ir trečioje dalyje dėmesys sutelkiamas į tai, kaip išlaikyti meilę sau ir rūpintis savimi.

  Pirmoje dalyje Wegscheider-Cruse paaiškina meilės sau svarbą ir kaip ji gali padėti mums būti sėkmingesniems gyvenime. Ji aptaria skirtingus meilės sau tipus, tokius kaip besąlyginė meilė sau, savęs priėmimas ir užuojauta sau. Ji taip pat paaiškina, kaip ugdyti meilę sau suvokiant savo poreikius ir norus bei mokantis būti maloniems sau.

  Antroje dalyje Wegscheider-Cruse paaiškina, kaip praktikuoti savęs priežiūrą. Ji aptaria, kaip svarbu rūpintis savo fiziniais ir emociniais poreikiais, pavyzdžiui, pakankamai miegoti, sveikai maitintis ir mankštintis. Ji taip pat paaiškina, kaip praktikuoti rūpinimąsi savimi per tokias veiklas kaip žurnalas, meditacija ir laiko praleidimas gamtoje.

  Trečioje dalyje Wegscheider-Cruse paaiškina, kaip išlaikyti meilę sau ir rūpintis savimi. Ji aptaria, kaip svarbu nustatyti ribas, išmokti pasakyti „ne“ ir skirti laiko sau. Ji taip pat paaiškina, kaip praktikuoti rūpinimąsi savimi santykiuose, pavyzdžiui, išmokti efektyviai bendrauti ir nustatyti sveikas ribas.

  Menas mylėti save yra įkvepiantis ir praktiškas meilės sau ir rūpinimosi savimi vadovas. Jame gausu naudingų patarimų ir patarimų, kurie padės skaitytojams išmokti mylėti save ir pasirūpinti savo emociniais bei fiziniais poreikiais.

Pagrindinės mintys:

• #1.     Meilė sau yra sveiko gyvenimo pagrindas: Meilė sau yra kertinis sveiko gyvenimo akmuo, todėl labai svarbu išmokti mylėti save, kad galėtum mylėti kitus. Svarbu atpažinti ir priimti savo vertę ir vertę, kad galėtum duoti ir priimti meilę.
  
  

  Meilė sau yra sveiko gyvenimo pagrindas. Tai kertinis mūsų emocinės gerovės akmuo ir raktas į visavertį gyvenimą. Išmokę mylėti save, sugebame atverti savo širdis kitiems ir sukurti prasmingus santykius. Taip pat galime išmokti priimti savo trūkumus ir netobulumus ir būti malonūs sau, kai klystame. Meilė sau yra būtina norint išsiugdyti stiprų savivertės jausmą ir pasitikėjimą savimi, kurie yra būtini norint pasiekti savo tikslus ir gyventi tikslingai.

  Išmokti mylėti save ne visada lengva, tačiau tai svarbus žingsnis kuriant pusiausvyros ir džiaugsmo gyvenimą. Tai apima savo vertės ir vertės pripažinimą ir priėmimą bei supratimą, kad esate vertas meilės ir pagarbos. Tai taip pat apima rūpinimąsi savimi tiek fiziškai, tiek emociškai ir mokymąsi atleisti sau už savo klaidas. Meilė sau yra kelionė, kurią ugdyti reikia laiko ir pastangų, bet galiausiai verta.

  Meilė sau yra sveiko gyvenimo pagrindas, todėl labai svarbu išmokti mylėti save, kad galėtum mylėti kitus. Svarbu atpažinti ir priimti savo vertę ir vertę, kad galėtum duoti ir priimti meilę. Kai išmokstame mylėti save, galime sukurti prasmingus santykius, pasiekti užsibrėžtų tikslų, gyventi tikslą ir džiaugsmą.

• #2.     Rūpinimasis savimi yra būtinas: rūpinimasis savimi yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina pasirūpinti savo fiziniais, protiniais ir emociniais poreikiais, kad galėtum mylėti save. Svarbu skirti laiko sau ir užsiimti savitarnos veikla, tokia kaip mankšta, atsipalaidavimas ir sveika mityba.
  
  

  Rūpinimasis savimi yra esminė meilės sau dalis. Svarbu skirti laiko savo fiziniams, protiniams ir emociniams poreikiams puoselėti, kad galėtum mylėti save. Savitarnos veikla, tokia kaip mankšta, atsipalaidavimas ir sveika mityba, gali padėti jaustis geriau ir labiau atitikti savo poreikius. Svarbu skirti laiko sau ir reguliariai užsiimti savitarnos veikla, kad galėtum mylėti save.

  Rūpinimasis savimi taip pat gali padėti suvaldyti stresą ir susidoroti su sunkiomis emocijomis. Skirdami laiko savęs priežiūros veiklai, galėsite geriau valdyti savo gyvenimą ir geriau valdyti sunkias emocijas. Tai taip pat gali padėti jaustis labiau susieti su savimi ir labiau atitikti savo poreikius.

  Rūpinimasis savimi yra svarbi meilės sau dalis ir būtina pasirūpinti savo fiziniais, protiniais ir emociniais poreikiais, kad galėtum mylėti save. Skirdami laiko savęs priežiūros veiklai, galite jaustis geriau ir geriau atitikti savo poreikius. Tai taip pat gali padėti valdyti stresą ir susidoroti su sunkiomis emocijomis. Rūpinimasis savimi yra esminė meilės sau dalis, todėl svarbu skirti laiko sau ir reguliariai užsiimti savitarnos veikla, kad galėtum mylėti save.

• #3.     Savęs suvokimas yra svarbiausias dalykas: savimonė yra svarbi meilės sau dalis, todėl labai svarbu žinoti savo mintis, jausmus ir elgesį, kad galėtume daryti teigiamus pokyčius. Svarbu nepamiršti savo vidinio dialogo ir pripažinti bei priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
  
  

  Savęs suvokimas yra raktas į meilę sau. Labai svarbu žinoti savo mintis, jausmus ir elgesį, kad galėtumėte daryti teigiamus pokyčius. Svarbu nepamiršti savo vidinio dialogo ir pripažinti bei priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Savęs suvokimas leidžia geriau suprasti save ir priimti sprendimus, atitinkančius jūsų vertybes ir tikslus. Tai taip pat padeda nustatyti jūsų gyvenimo sritis, kurias reikia tobulinti, ir imtis veiksmų šiems pokyčiams atlikti. Savęs suvokimas yra galingas įrankis, galintis padėti jums tapti geriausia savęs versija.

  Kai suvokiate save, galite būti sąžiningi sau apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Taip pat galite būti sąžiningi apie savo jausmus ir tai, kaip jie veikia jūsų elgesį. Tai gali padėti priimti geresnius sprendimus ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Savęs suvokimas taip pat leidžia būti užjaučiantiems ir supratingesniems sau ir kitiems. Tai gali padėti jums sukurti sveikesnius santykius ir sukurti pozityvesnį požiūrį į gyvenimą.

  Savęs suvokimas yra svarbi meilės sau dalis. Labai svarbu žinoti savo mintis, jausmus ir elgesį, kad galėtumėte daryti teigiamus pokyčius. Svarbu nepamiršti savo vidinio dialogo ir pripažinti bei priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Savęs suvokimas yra galingas įrankis, galintis padėti jums tapti geriausia savęs versija ir gyventi meilės bei priėmimo gyvenimą.

• #4.     Savęs priėmimas yra būtinas: Savęs priėmimas yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina priimti save tokį, koks esi, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu pripažinti ir priimti savo trūkumus bei atleisti sau už klaidas.
  
  

  Savęs priėmimas yra esminė meilės sau dalis ir būtina norint judėti į priekį. Svarbu pripažinti ir priimti savo trūkumus bei atleisti sau už klaidas. Savęs priėmimas reiškia ne tobulumą, o supratimą, kad esi žmogus ir kad gali klysti. Tai yra pripažinimas, kad esi vertas meilės ir pagarbos, net jei ne visada taip jautiesi. Tai supratimas, kad esate pajėgus augti ir keistis ir kad galite pasimokyti iš savo klaidų.

  Savęs priėmimas taip pat reiškia pripažinimą, kad esate unikalus ir kad turite ką nors ypatingo pasiūlyti pasauliui. Tai yra supratimas, kad esi vertingas ir turi prie ko prisidėti. Tai yra pripažinimas, kad galite pasiekti savo tikslus ir kad turite galią ką nors pakeisti. Savęs priėmimas reiškia priimti tokį, koks esi, ir mylėti save už tai.

  Savęs priėmimas yra procesas, reikalaujantis laiko ir pastangų, bet galiausiai verta. Tai mokymasis būti maloniam sau ir pripažinti savo vertę. Tai yra supratimas, kad sugebate būti didingi ir kad turite galią susikurti norimą gyvenimą. Savęs priėmimas yra svarbi meilės sau dalis ir būtina norint judėti į priekį.

• #5.     Užuojauta sau yra svarbi: užuojauta sau yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina būti maloniam ir supratingam sau, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu praktikuoti užuojautą sau ir būti švelniam bei supratingam sau.
  
  

  Užuojauta sau yra esminė meilės sau dalis ir yra raktas į galimybę judėti į priekį gyvenime. Svarbu būti maloniam ir supratingam sau bei praktikuoti užuojautą sau. Tai reiškia, kad būk švelnus ir supratingas su savimi, net kai klysti ar jautiesi nesėkmingas. Svarbu pripažinti, kad visi daro klaidų ir kad yra gerai būti netobulam. Užuojauta sau leidžia priimti save ir savo trūkumus bei mokytis iš savo klaidų.

  Užuojauta sau taip pat padeda mums būti atsparesniems ir geriau susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Kai esame gailestingi sau, galime geriau atpažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir panaudoti savo stipriąsias puses, kad įveiktume savo silpnybes. Taip pat galime būti atlaidesni sau ir kitiems, būti atviresni mokymuisi ir augimui. Užuojauta sau padeda priimti labiau save ir labiau pasitikėti savo jėgomis.

  Užuojauta sau yra svarbi meilės sau dalis ir būtina asmeniniam augimui bei tobulėjimui. Svarbu praktikuoti užuojautą sau ir būti švelniam bei supratingam sau. Tai padės jums būti atsparesniems ir geriau susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Tai taip pat padės labiau priimti save ir labiau pasitikėti savo jėgomis.

• #6.     Saviraiška yra gyvybiškai svarbi: saviraiška yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina save išreikšti, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu rasti būdų, kaip kūrybiškai išreikšti save ir pasidalinti mintimis bei jausmais su kitais.
  
  

  Saviraiška yra gyvybiškai svarbi mūsų psichinei ir emocinei gerovei. Tai būdas išreikšti savo tikrąjį save ir perduoti savo mintis bei jausmus kitiems. Tai taip pat būdas ištirti mūsų kūrybiškumą ir atrasti savo unikalų balsą. Saviraiška gali būti įvairių formų – nuo rašymo, tapybos ir piešimo iki muzikos, šokio ir teatro. Tai taip pat gali būti išreikšta per pokalbius, santykius ir net per mūsų mados pasirinkimą.

  Kai išreiškiame save, galime geriau suprasti savo mintis ir jausmus bei įžvelgti savo gyvenimą. Taip pat galime naudoti saviraišką, kad galėtume susisiekti su kitais ir užmegzti prasmingus santykius. Saviraiška taip pat gali būti rūpinimosi savimi forma, nes ji gali padėti mums apdoroti emocijas ir rasti būdų, kaip susidoroti su sudėtingomis situacijomis.

  Saviraiška yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina save išreikšti, kad galėtume judėti į priekį. Svarbu rasti būdų, kaip kūrybiškai išreikšti save ir pasidalinti mintimis bei jausmais su kitais. Taip pat galime pasitelkti saviraišką, norėdami ištirti savo tapatybę ir rasti savo unikalų gyvenimo kelią.

• #7.     Pasitikėjimas savimi yra būtinas: pasitikėjimas savimi yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina tikėti savimi, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu atpažinti ir priimti savo stipriąsias puses bei tikėti savimi ir savo sugebėjimais.
  
  

  Pasitikėjimas savimi yra esminė meilės sau dalis. Būtent tikėjimas savimi ir savo sugebėjimais leidžia judėti į priekį ir rizikuoti. Svarbu atpažinti ir priimti savo stipriąsias puses bei tikėti savimi ir savo sugebėjimais. Pasitikėjimas savimi reiškia ne tobulumą ar atsakymus į visus klausimus, o tikėjimą savimi ir savo potencialu. Tai reiškia, kad reikia drąsos rizikuoti ir pasitikėti, kad susitvarkysi su viskuo, kas pasitaikys tau.

  Pasitikėjimas savimi taip pat reiškia jaustis patogiai savo odoje. Tai reiškia, kad reikia priimti save tokį, koks esate, ir didžiuotis savo pasiekimais. Tai yra drąsa būti pažeidžiamam ir rizikuoti. Tai yra tikėjimas savimi ir savo sugebėjimais, net kai kiti gali jumis abejoti. Pasitikėjimas savimi reiškia drąsą būti savimi ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

  Pasitikėjimas savimi yra būtinas norint mylėti save. Tai yra pagrindas tikėti savimi ir savo galimybėmis. Tai drąsa rizikuoti ir pasitikėti, kad susitvarkysi su viskuo, kas pasitaikys tau. Tai tikėjimas, kad sugebi pasiekti savo tikslus ir kad esi vertas meilės ir pagarbos. Pasitikėjimas savimi yra būtinas norint mylėti save ir gyventi džiaugsmo bei pasitenkinimo kupiną gyvenimą.

• #8.     Pagarba sau yra būtina: pagarba sau yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina gerbti save, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu pripažinti ir priimti savo vertę bei elgtis su savimi maloniai ir pagarbiai.
  
  

  Pagarba sau yra esminė meilės sau dalis ir būtina asmeniniam augimui. Svarbu pripažinti ir priimti savo vertę bei elgtis su savimi maloniai ir pagarbiai. Savigarba – tai ne arogantiškumas ar pasipūtimas, o sveikas savivertės ir savigarbos jausmas. Tai yra supratimas, kad esate vertingas ir vertas pagarbos, ir kad jūs nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi maloniai ir užuojauta. Pagarba sau taip pat reiškia ribų nustatymą ir neleidimą, kad juo pasinaudotų ar su jumis būtų netinkamai elgiamasi. Tai reiškia, kad reikia turėti drąsos ginti save ir kalbėti, kai kažkas ne taip.

  Gerbti save reiškia, kad sugebate prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus, taip pat galite priimti sprendimus, kurie atitinka jūsų vertybes ir įsitikinimus. Tai taip pat reiškia, kad sugebate priimti save tokį, koks esate, su trūkumais ir visa kita, ir jaustis patogiai savo odoje. Pagarba sau reiškia pasitikėjimą būti savimi ir gyventi pagal savo standartus. Tai reiškia, kad reikia drąsos būti ištikimam sau ir eiti savo keliu, net jei jis skiriasi nuo to, ko iš jūsų tikisi kiti.

  Pagarba sau yra svarbi meilės sau dalis ir būtina asmeniniam augimui bei tobulėjimui. Labai svarbu gerbti save, kad galėtum judėti į priekį ir gyventi pilnavertį bei džiaugsmingą gyvenimą. Gerbdami save, jūs parodote sau, kad esate verti meilės ir pagarbos ir kad galite pasiekti didelių dalykų.

• #9.     Pasitikėjimas savimi yra svarbus: pasitikėjimas savimi yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina pasitikėti savimi, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu atpažinti ir priimti savo intuiciją bei tikėti savo sprendimais ir pasirinkimais.
  
  

  Pasitikėjimas savimi yra esminė meilės sau dalis. Svarbu atpažinti ir priimti savo intuiciją bei tikėti savo sprendimais ir pasirinkimais. Kai pasitikite savimi, galite priimti sprendimus, kurie jums tinka ir nuves jus į geresnę ateitį. Pasitikėjimas savimi taip pat svarbus ugdant pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Kai pasitikite savimi, labiau rizikuojate ir išbandysite naujus dalykus, kurie gali paskatinti asmeninį augimą ir sėkmę.

  Pasitikėjimas savimi taip pat svarbus kuriant sveikus santykius su kitais. Kai pasitikite savimi, esate labiau linkę būti sąžiningi ir atviri kitiems, o tai gali lemti tvirtesnius ir prasmingesnius santykius. Be to, kai pasitikite savimi, labiau tikėtina, kad sugebėsite atpažinti ir priimti kitų nuomones ir perspektyvas, o tai gali paskatinti prasmingesnius pokalbius ir sąveiką.

  Galiausiai, pasitikėjimas savimi yra svarbus ugdant vidinės ramybės ir pasitenkinimo jausmą. Kai pasitikite savimi, labiau tikėtina, kad galėsite priimti save ir savo gyvenimą tokį, koks jis yra, o tai gali sukelti didesnį ramybės ir pasitenkinimo jausmą. Be to, kai pasitikite savimi, labiau tikėtina, kad sugebėsite atpažinti ir priimti dalykus, kurių negalite pakeisti, o tai gali sukelti didesnį priėmimo ir ramybės jausmą.

  Apskritai, pasitikėjimas savimi yra svarbi meilės sau dalis ir būtina asmeniniam augimui bei sėkmei. Svarbu atpažinti ir priimti savo intuiciją bei tikėti savo sprendimais ir pasirinkimais. Kai pasitikite savimi, labiau tikėtina, kad galėsite rizikuoti, užmegzti sveikus santykius, rasti vidinę ramybę ir pasitenkinimą.

• #10.     Atleidimas sau yra būtinas: Atleidimas sau yra svarbi meilės sau dalis, todėl būtina atleisti sau, kad galėtum judėti į priekį. Svarbu pripažinti ir priimti savo klaidas bei atsikratyti kaltės ir gėdos jausmo.
  
  

  Atleidimas sau yra esminė meilės sau dalis. Svarbu pripažinti ir priimti savo klaidas bei atsikratyti kaltės ir gėdos jausmo. Kai atleidžiame sau, galime judėti į priekį ir mokytis iš savo klaidų. Taip pat galime išmokti būti gailestingesni ir supratingesni sau. Atleidimas sau yra procesas, reikalaujantis, kad būtume sąžiningi sau ir prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Taip pat svarbu pripažinti savo stipriąsias puses ir būti maloniems sau.

  Atleidimas sau nėra mūsų klaidų atleidimas ar atsakomybės neigimas. Tai yra mūsų klaidų pripažinimas, mokymasis iš jų ir atleidimas sau. Galime išmokti būti gailestingesni ir supratingesni sau bei atpažinti savo stipriąsias puses. Taip pat galime išmokti būti atlaidesni sau ir priimti savo netobulumus. Atleidimas sau yra svarbi meilės sau dalis ir būtina atleisti sau, kad galėtume judėti pirmyn.