PRIKLAUSOMYBę SUKELIANTI ASMENYBė: PRIKLAUSOMYBėS PROCESO IR KOMPULSINIO ELGESIO SUPRATIMAS
Autorius Craigas Nakkenas 


Bookskim.lt - nemokamos geriasių knygų sąntraukos ir abstraktai. Skaitykite online arba parsisiųskite MP3 / PDF formatais.


Sukuriant šią santrauką, mes naudojome naujausias efektyvias mokymosi metodologijas, kurios padės jums lengvai įsisavinti pagrindines išvadas. Šis metodas įtraukia daug kartojimų ir perfrasavimų, kurie patvirtino savo aukštą efektyvumą norint įsiminti naują informaciją, panašiai kaip išmokti eilėraštį mintinai. Mūsų tikslas yra padėti ne tik suprasti svarbiausias idėjas, bet ir padėti prisiminti ir taikyti jas įvairiose gyvenimo situacijose.: 

Santrauka: 

Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: supratimas apie priklausomybę sukeliantį procesą ir kompulsinį elgesį" yra išsamus priklausomybės supratimo vadovas. Knygoje nagrinėjami psichologiniai, biologiniai ir socialiniai priklausomybės aspektai, kad skaitytojai galėtų nuodugniai pažvelgti į tai, kaip priklausomybės vystosi ir palaikomos. Taip pat pateikiami praktiniai patarimai, kaip atpažinti priklausomybę sukeliantį elgesį savyje ar kituose, bei jo įveikimo strategijos. Nakken pradeda aptarti pačią „priklausomybės" sąvoką – kas tai yra, kas ją sukelia ir kodėl vieni žmonės tampa priklausomi, o kiti – ne. Tada jis tyrinėja įvairias priklausomybių rūšis, tokias kaip piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais, priklausomybė nuo lošimų, valgymo sutrikimai, priklausomybė nuo sekso, priklausomybė nuo apsipirkimo ir kt. Apie kiekvieną priklausomybės tipą jis aptaria jos simptomus; rizikos veiksniai; pagrindinės psichologinės problemos; fizinis poveikis; gydymo galimybės; atkryčio prevencijos metodai; su sutrikimu susijusi šeimos dinamika; teisinės pasekmės, susijusios su tam tikru elgesiu (pvz., DUI); dvasiniai sumetimai, susiję su atsigavimu nuo bet kokio priklausomybės elgesio. Nakken knygoje ne tik nagrinėja skirtingus priklausomybių tipus, bet ir bendrai, diskutuodamas apie „priklausomybę sukeliančią asmenybę" – bruožų, kurie gali paskatinti žmogų susirgti priklausomybe, rinkinį. Tai apima impulsyvumo/rizikavimo tendencijas; sunku efektyviai valdyti emocijas / stresą sukeliančius veiksnius, nevartojus medžiagų ar kitokio kompulsinio elgesio; žemos savigarbos / savivertės problemos, dėl kurių žmogus ieško išorinio patvirtinimo naudojant medžiagas ar veiklą, kuri laikinai palengvina emocinį skausmą, bet galiausiai tęsia kančias. Visoje knygoje „Priklausomybę sukelianti asmenybė" Nakken pabrėžia, kad nesvarbu, su kokio tipo priklausomybėmis kas nors kovotų, yra vilties pasveikti, jei jie nori prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir imtis pokyčių, reikalingų ilgalaikiam blaivumui. Jis siūlo daugybę išteklių, įskaitant paramos grupes, tokias kaip anoniminiai alkoholikai (AA), anoniminiai narkotikai (NA), anoniminiai lošėjai (GA) ir kt., profesionalias konsultavimo paslaugas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), 12 žingsnių programas, tokias kaip SMART Recovery®, vaistų valdymą. kai reikia, kartu su gyvenimo būdo pakeitimais, pvz., mankštos rutina ir sveikos mitybos planais.


Pagrindinės idėjos:

Pagrindinė idėja numeris 1.     Priklausomybė yra procesas, o ne įvykis: Priklausomybė yra sudėtingas procesas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Tai progresuojantis sutrikimas, kurį gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant genetiką, aplinką ir asmeninę istoriją.

Pagrindinė idėja numeris 2.     Priklausomybė yra liga: Priklausomybė yra lėtinė, progresuojanti ir galimai mirtina liga, pažeidžianti smegenis ir kūną. Jai būdingas kompulsyvus elgesys, potraukis ir medžiagų vartojimo ar veiklos kontrolės stoka.

Pagrindinė idėja numeris 3.     Priklausomybė yra šeimos liga: priklausomybė paliečia ne tik asmenį, bet ir jo šeimą bei draugus. Tai gali sukelti fizinę, emocinę ir finansinę įtampą šeimai ir gali sukelti bendravimo ir pasitikėjimo žlugimą.

Pagrindinė idėja numeris 4.     Priklausomybė yra dvasinė liga: Priklausomybė yra dvasinė liga, kuri paveikia asmens santykius su savimi, kitais ir pasauliu. Tai gali sukelti kaltės, gėdos ir nevilties jausmą, taip pat gali prarasti gyvenimo tikslo ir prasmės jausmą.

Pagrindinė idėja numeris 5.     Priklausomybė yra ciklas: Priklausomybė yra elgesio ciklas, susijęs su medžiagų ar veiklos vartojimu, po kurio seka abstinencijos laikotarpis, po kurio seka potraukio laikotarpis, o vėliau grįžtama prie medžiagų ar veiklos.

Pagrindinė idėja numeris 6.     Priklausomybė yra įveikos mechanizmas: Priklausomybė yra būdas susidoroti su sudėtingomis emocijomis ir situacijomis. Tai gali suteikti palengvėjimo nuo streso, nerimo ir depresijos jausmą, tačiau ilgainiui taip pat gali sukelti papildomų problemų.

Pagrindinė idėja numeris 7.     Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas: Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas, kuris laikui bėgant gali pablogėti, jei negydomas. Tai gali sukelti fizinių ir psichologinių problemų ir gali būti net mirtina, jei nebus sprendžiama.

Pagrindinė idėja numeris 8.     Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas: Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas, ir yra įvairių gydymo būdų, padedančių asmenims atsigauti nuo priklausomybės. Šie gydymo būdai gali apimti vaistus, terapiją ir paramos grupes.

Pagrindinė idėja numeris 9.     Priklausomybė yra sutrikimas, kurio galima išvengti: Priklausomybė yra sutrikimas, kurio galima išvengti, ir yra įvairių strategijų, kurios gali būti naudojamos siekiant sumažinti priklausomybės išsivystymo riziką. Šios strategijos gali apimti švietimą, ankstyvą intervenciją ir gyvenimo būdo pokyčius.

Pagrindinė idėja numeris 10.     Priklausomybė yra recidyvuojantis sutrikimas: Priklausomybė yra pasikartojantis sutrikimas, ir asmenys gali patirti atkryčio periodus net ir sėkmingai gydant. Svarbu atpažinti atkryčio požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 11.     Priklausomybė yra sudėtingas sutrikimas: Priklausomybė yra sudėtingas sutrikimas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Norint veiksmingai ją gydyti, svarbu suprasti pagrindines priklausomybės priežastis.

Pagrindinė idėja numeris 12.     Priklausomybė yra daugialypis sutrikimas: Priklausomybė yra daugialypis sutrikimas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Norint sėkmingai pasveikti, svarbu atkreipti dėmesį į visus sutrikimo aspektus.

Pagrindinė idėja numeris 13.     Priklausomybė yra lėtinis sutrikimas: Priklausomybė yra lėtinis sutrikimas, kuris gali tęstis metus ar net visą gyvenimą. Svarbu atpažinti priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 14.     Priklausomybė yra sutrikimas, kurio galima išvengti ir gydyti: Priklausomybė yra išvengiamas ir gydomas sutrikimas, todėl yra įvairių gydymo būdų, padedančių žmonėms atsigauti nuo priklausomybės. Svarbu kreiptis pagalbos, jei reikia.

Pagrindinė idėja numeris 15.     Priklausomybė yra šeimos liga: priklausomybė paliečia ne tik asmenį, bet ir jo šeimą bei draugus. Svarbu atpažinti šeimos narių priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 16.     Priklausomybė yra dvasinė liga: Priklausomybė yra dvasinė liga, kuri paveikia asmens santykius su savimi, kitais ir pasauliu. Svarbu atpažinti dvasinius priklausomybės aspektus ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 17.     Priklausomybė yra ciklas: Priklausomybė yra elgesio ciklas, susijęs su medžiagų ar veiklos vartojimu, po kurio seka abstinencijos laikotarpis, po kurio seka potraukio laikotarpis, o vėliau grįžtama prie medžiagų ar veiklos.

Pagrindinė idėja numeris 18.     Priklausomybė yra įveikos mechanizmas: Priklausomybė yra būdas susidoroti su sudėtingomis emocijomis ir situacijomis. Svarbu atpažinti priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 19.     Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas: Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas, kuris laikui bėgant gali pablogėti, jei negydomas. Svarbu atpažinti priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinė idėja numeris 20.     Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas: Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas, ir yra įvairių gydymo būdų, padedančių asmenims atsigauti nuo priklausomybės. Svarbu atpažinti priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos.

Pagrindinės idėjos išplėstai:

Pagrindinė idėja numeris 1.     Priklausomybė yra procesas, o ne įvykis. Tai sudėtingas sutrikimas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Priklausomybės procesas prasideda nuo pradinio poveikio medžiagai arba elgesiui, kuris sukelia malonų poveikį. Dėl to medžiaga arba elgsena gali būti naudojama pakartotinai, kad būtų pasiektas toks pat malonus poveikis. Laikui bėgant šis pakartotinis naudojimas gali tapti priverstinis ir sunkiai kontroliuojamas. Priklausomybės vystymuisi įtakos turi daug veiksnių, įskaitant genetiką, aplinką ir asmeninę istoriją. Genetika gali turėti įtakos nustatant, kaip greitai kam nors išsivysto priklausomybė, taip pat jų polinkį atsinaujinti po gydymo. Aplinkos įtaka, tokia kaip bendraamžių spaudimas ar prieiga prie medžiagų, taip pat gali labai prisidėti prie priklausomybės išsivystymo. Asmeninė istorija vaidina svarbų vaidmenį suprantant, kodėl kam nors gali išsivystyti priklausomybė; ankstesnė traumų ar prievartos patirtis gali padidinti pažeidžiamumą dėl priklausomybių išsivystymo vėliau gyvenime. Be to, dėl psichikos sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar nerimas, gali būti didesnė tikimybė, kad kas nors imsis narkotikų ar alkoholio, kad sumažintų simptomus. Galiausiai, norint suprasti priklausomybės procesą, reikia kartu pažvelgti į visus šiuos skirtingus aspektus – biologinius polinkius kartu su aplinkos poveikiu ir asmenine istorija – tai padės geriau suprasti, kodėl vieni žmonės labiau nei kiti linkę į priklausomybę. </p

Pagrindinė idėja numeris 2.     Priklausomybė yra lėtinė, progresuojanti ir galimai mirtina liga, pažeidžianti smegenis ir kūną. Jai būdingas kompulsyvus elgesys, potraukis ir medžiagų vartojimo ar veiklos kontrolės stoka. Žmonės, turintys priklausomybę, dažnai negali nustoti vartoti, nepaisant neigiamų pasekmių, tokių kaip finansinės problemos, santykių problemos, sveikatos problemos, teisiniai rūpesčiai ar kiti sunkumai. Priklausomybės procesas apima smegenų atlygio sistemos pokyčius, kurie gali sukelti fizinę priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio. Tai reiškia, kad nustojus vartoti, gali atsirasti abstinencijos simptomų, tokių kaip nerimas, depresija, nemiga ir pykinimas. Laikui bėgant šie simptomai gali tapti sunkesni, jei jie nebus gydomi. Priklausomybės gydymas paprastai apima konsultacijas ir terapiją, padedančią asmenims suprasti piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis priežastis ir išmokti susidoroti negrįžtant prie narkotikų ar alkoholio. Kai kuriais atvejais taip pat gali būti skiriami vaistai, padedantys valdyti abstinencijos simptomus arba sumažinti potraukį.

Pagrindinė idėja numeris 3.     Priklausomybė yra šeimyninė liga, o jos pasekmės gali būti toli siekiančios. Kai kas nors šeimoje turi priklausomybę, tai paliečia visus aplinkinius. Asmuo gali patirti fizinę, emocinę ir finansinę įtampą dėl savo priklausomybės, bet taip pat ir jų artimieji. Šeimos nariai dažnai jaučiasi bejėgiai, stebėdami, kaip žmogus kovoja su priklausomybe ir bando susidoroti su jos pasekmėmis. Dėl priklausomybės gali nutrūkti bendravimas šeimoje. Taip pat gali nukentėti pasitikėjimas tarp šeimos narių; jei vienas narys kovoja su priklausomybe, kiti nariai gali imti įtartini arba piktintis to asmens elgesiu. Tai gali sukelti įtampą tarp visų dalyvaujančių. Priklausomybės paveiktoms šeimoms svarbu kreiptis pagalbos į specialistus, kurie supranta, kaip geriausiai padėti tiems, kurie susiduria su piktnaudžiavimo narkotikais problemomis. Tinkamai gydydami ir palaikydami su draugais bei šeima, asmenys, kovojantys su priklausomybėmis, gali išmokti sveikesnių įveikimo įgūdžių ir užmegzti geresnius santykius savo šeimose.

Pagrindinė idėja numeris 4.     Priklausomybė yra dvasinė liga, paveikianti individo santykį su savimi, kitais ir pasauliu. Tai gali sukelti kaltės, gėdos ir nevilties jausmą, taip pat gali prarasti gyvenimo tikslo ir prasmės jausmą. Šis ryšio su savimi praradimas gali būti pražūtingas tiems, kurie kovoja su priklausomybe, nes tai dažnai lemia tolesnę izoliaciją nuo šeimos narių ar draugų, kurie gali nesuprasti, ką išgyvena. Pats priklausomybės procesas taip pat yra giliai įsišaknijęs į dvasines problemas, tokias kaip neišspręstos traumos ar skausmas dėl praeities patirties. Kai šios problemos lieka neišspręstos, jos gali virsti nesveiku įveikos mechanizmu, kuris vėliau tampa priklausomybe. Ciklas tęsiasi tol, kol pašalinamos ir išgydomos pagrindinės priežastys. Norint išsivaduoti iš šio priklausomybės rato, svarbu, kad žmonės vėl susisiektų su savo dvasingumu, užsiimdami tokia veikla, kaip meditacija ar malda, kuri padeda jiems rasti ramybę savyje. Be to, profesionalios pagalbos ieškojimas iš konsultantų ar terapeutų, kurie specializuojasi priklausomybių gydyme, gali suteikti neįkainojamą pagalbą sveikstant.

Pagrindinė idėja numeris 5.     Priklausomybė yra elgesio ciklas, kurį gali būti sunku nutraukti. Tai prasideda nuo medžiagų ar veiklos, kuri gali laikinai palengvinti stresą ir kitas neigiamas emocijas, vartojimą. Po šio pradinio vartojimo laikotarpio seka abstinencijos laikotarpis, per kurį asmuo patiria fizinius ir psichologinius simptomus, susijusius su medžiagos nevartojimu ar užsiėmimu veikla. Pasibaigus šiam laikotarpiui, pradeda ryškėti potraukis intensyvesniam malonumui, todėl grįžtama prie medžiagų vartojimo ar veiklos. Priklausomybės ciklas čia nesibaigia; tai tęsiasi tol, kol individas išlieka priklausomas. Kai jie eina šiuo keliu, jų tolerancija šioms medžiagoms ir veiklai didėja, o jų gebėjimas kontroliuoti save mažėja. Kuo ilgiau kas nors išbūna šiame cikle, tuo jam sunkiau išsivaduoti iš priklausomybės. Norint ištrūkti iš šio ciklo, reikia suprasti, kodėl žmogus tapo priklausomas, ir sukurti strategijas, kaip valdyti veiksnius, kurie vėl sukelia priklausomybę. Tinkamai gydydami ir palaikydami šeimos narius bei draugus, asmenys gali išmokti valdyti savo priklausomybę, kad galėtų gyventi sveikiau.

Pagrindinė idėja numeris 6.     Priklausomybė yra sudėtingas reiškinys, kuris gali būti laikomas sunkių emocijų ir situacijų įveikos mechanizmu. Tai leidžia pabėgti nuo streso, nerimo ir depresijos, suteikdamas palengvėjimo ar malonumo jausmą trumpuoju laikotarpiu. Tačiau toks elgesys ilgainiui gali sukelti papildomų problemų, jei jis tampa kompulsyvus arba nekontroliuojamas. Remiantis Craigo Nakkenso knyga „The Addictive Personality: Understanding the Addictive Process and Compulsive Behavior“, priklausomybė dažnai kyla iš neišspręstų emocinių problemų, tokių kaip trauma ar žema savigarba. Priklausomybės procesas prasideda nuo to, kad asmuo jaučiasi priblokštas dėl esamos padėties ir ieško kažko, kas suteiktų jiems laikiną palengvėjimą. Tai gali būti bet kas – nuo narkotikų ar alkoholio iki lošimų ar apsipirkimo. Laikui bėgant jie gali tapti priklausomi nuo šios veiklos kaip būdo valdyti savo jausmus, o ne bendrauti su jais tiesiogiai. Svarbu atpažinti, kada priklausomybė tapo problematiška, kad būtų galima ieškoti tinkamos pagalbos, kol ji nekontroliuojama. Gydymo galimybės apima terapiją, vaistų valdymą, paramos grupes, gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip mankštos ir mitybos konsultacijos, ir kitas intervencijos formas, priklausomai nuo problemos sunkumo.

Pagrindinė idėja numeris 7.     Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas, kuris laikui bėgant gali pablogėti, jei negydomas. Jis prasideda nuo pirminio malonumo ar palengvėjimo potyrio vartojant medžiagą ar elgesį, o vėliau pereina į priverstinį vartojimą, nepaisant neigiamų pasekmių. Priklausomybei progresuojant, žmogui tampa vis sunkiau kontroliuoti savo elgesį ir jis gali tapti priklausomas nuo medžiagos ar veiklos, kad susidorotų su gyvenimo iššūkiais. Fizinis priklausomybės poveikis gali būti sunkus, įskaitant organų pažeidimus, susilpnėjusią imuninę sistemą, padidėjusią infekcinių ligų, tokių kaip ŽIV/AIDS ir hepatitas C, riziką, širdies sutrikimus, insultą ir net mirtį. Psichologinis poveikis yra toks pat rimtas; depresija, nerimo sutrikimai ir kitos psichikos sveikatos problemos gali kilti dėl ilgalaikio piktnaudžiavimo narkotikais. Kenčiantiems nuo priklausomybės svarbu kreiptis pagalbos prieš jai pablogėjus. Gydymo galimybės apima konsultavimo sesijas su terapeutu arba psichologu, kuris specializuojasi priklausomybės elgesio srityje; paramos grupės, tokios kaip anoniminiai alkoholikai (AA) arba anoniminiai narkotikai (NA); gydymo vaistais programos; stacionariniai reabilitacijos centrai; detoksikacijos programos; ambulatorinės paslaugos; ir priežiūros planus.

Pagrindinė idėja numeris 8.     Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas, todėl yra daug įvairių gydymo būdų, padedančių žmonėms atsigauti nuo priklausomybės. Vaistiniai preparatai gali būti naudojami potraukiui ir abstinencijos simptomams sumažinti, o terapija gali suteikti asmeniui reikiamų priemonių sveikai susidoroti su priklausomybe. Paramos grupės taip pat gali būti naudingos tiems, kurie kovoja su priklausomybe, nes suteikia jiems saugią erdvę, kurioje jie gali kalbėti apie savo patirtį be sprendimo. Be šių gydymo būdų, norint sėkmingai pasveikti, taip pat gali prireikti keisti gyvenimo būdą, pvz., vengti provokuojančių veiksnių arba ugdyti sveikesnius įpročius. Svarbu, kad asmenys, kovodami su priklausomybe, kreiptųsi profesionalios pagalbos, kad gautų geriausią įmanomą specialiai jiems pritaikytą priežiūrą. Atsigauti nuo priklausomybės reikia laiko ir atsidavimo, tačiau tai įmanoma. Tinkamai gydydami ir palaikydami asmenys gali išmokti valdyti savo priklausomybę sukeliantį elgesį ir gyventi sveikiau.

Pagrindinė idėja numeris 9.     Priklausomybė yra sutrikimas, kurio galima išvengti, todėl yra įvairių strategijų, kurios gali būti naudojamos siekiant sumažinti priklausomybės išsivystymo riziką. Švietimas yra viena iš tokių strategijų; didindami informuotumą apie riziką, susijusią su narkotikų vartojimu ir piktnaudžiavimu, asmenys gali priimti labiau pagrįstus sprendimus, kai kalbama apie savo elgesį. Ankstyva intervencija yra dar viena svarbi priklausomybės prevencijos strategija; jei kas nors pradeda rodyti priklausomybę sukeliančio elgesio požymius, jam turėtų būti suteikta pagalba kuo greičiau, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų. Galiausiai, gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant priklausomybės riziką; rizikingo elgesio, pvz., nesaikingo alkoholio ar narkotikų vartojimo, vengimas, reguliari mankšta ir sveikos mitybos įpročiai bei socialinės paramos tinklų paieška yra veiksmingi būdai sumažinti tikimybę tapti priklausomam. Be šių prevencijos strategijų, tiems, kurie jau susirgo priklausomybe, taip pat svarbu kreiptis į specialistus. Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo individualių poreikių, tačiau gali apimti kognityvinę-elgesio terapiją (CBT), vaistų valdymą, 12 etapų programas, tokias kaip anoniminiai alkoholikai (AA) arba anoniminiai narkotikai (NA), stacionarinius gydymo centrus ar kitas psichoterapijos formas. Tinkamai gydant ir remiant šeimos narius bei draugus, galima pasveikti nuo priklausomybės.

Pagrindinė idėja numeris 10.     Priklausomybė yra pasikartojantis sutrikimas, o tai reiškia, kad asmenys gali patirti atkryčio periodus net ir sėkmingai gydę. Atkrytį gali sukelti stresas, su narkotikų vartojimu susijusios aplinkos užuominos ar kiti veiksniai. Svarbu atpažinti atkryčio požymius ir prireikus kreiptis pagalbos. Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: Priklausomybės proceso ir kompulsinio elgesio supratimas“ išsamiai apžvelgia priklausomybę kaip lėtinę ligą. Knygoje nagrinėjama, kaip priklausomybę sukeliantis elgesys vystosi laikui bėgant, ir nagrinėjamos įvairios jo valdymo strategijos. Taip pat aptariama, kaip šeimos nariai gali palaikyti savo artimuosius, kovojančius su priklausomybe. Nakken pabrėžia, kad atsigavimas nuo priklausomybės reikalauja nuolatinių pastangų ir įsipareigojimo tiek iš individo, tiek iš aplinkinių. Jis skatina skaitytojus ugdyti sveikus įveikos įgūdžius, tokius kaip dėmesingumo meditacija, mankšta, dienoraščio rašymas arba pokalbis su draugais ar šeimos nariais, kai jie jaučiasi priblokšti. Galiausiai suprasti priklausomybę kaip pasikartojantį sutrikimą yra labai svarbu tiems, kurie nori ilgalaikio pasveikimo nuo piktnaudžiavimo narkotikais problemų. Turėdami tinkamą išsilavinimą apie šią būklę ir prieigą prie atitinkamų išteklių, tokių kaip „Priklausomybę sukelianti asmenybė: Priklausomybės proceso ir kompulsinio elgesio supratimas“, kurį sukūrė Craig Nakken, asmenys gali išmokti veiksmingų būdų valdyti simptomus ir siekti ilgalaikio blaivumo.

Pagrindinė idėja numeris 11.     Priklausomybė yra sudėtingas sutrikimas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Tai ne tik valios ar jos trūkumo klausimas; veikiau tai liga, kurią sukelia daug veiksnių. Fiziniu lygmeniu priklausomybę gali sukelti genetinis polinkis arba aplinkos įtaka, pvz., narkotikų ar alkoholio poveikis ankstyvame amžiuje. Psichologiniai veiksniai apima stresą, nerimą, depresiją, traumas ir kitas psichinės sveikatos problemas, kurios gali sukelti piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis siekiant susidoroti su sunkiomis emocijomis. Dvasiniame lygmenyje priklausomybė gali būti vertinama kaip būdas užpildyti vidinę tuštumą ar tuštumą. Žmonės, kurie yra priklausomi, dažnai jaučiasi atskirti nuo savęs ir savo aplinkos ir naudoja medžiagas kaip pabėgimo nuo realybės priemonę. Toks elgesys laikui bėgant gali tapti įprastas, jei nebus kontroliuojamas. Norint veiksmingai gydyti priklausomybę, svarbu, kad asmenys suprastų pagrindines priežastis, kad galėtų jas spręsti tiesiogiai, o ne pasikliauti vaistais, padedančiais palengvinti. Gydymas turėtų apimti tiek medicininę intervenciją, tiek psichoterapiją, siekiant padėti asmenims suprasti savo priklausomybę sukeliantį elgesį ir išmokti sveikesnių įveikos strategijų.

Pagrindinė idėja numeris 12.     Priklausomybė yra daugialypis sutrikimas, apimantis fizinius, psichologinius ir dvasinius komponentus. Fiziškai priklausomybė gali pasireikšti kaip potraukis narkotikams ar alkoholiui, abstinencijos simptomai, kai jų susilaikoma, ir smegenų chemijos pokyčiai, kuriuos sukelia piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Psichologiškai priklausomybė gali sukelti iškreiptus mąstymo modelius, tokius kaip savo elgesio neigimas ir racionalizavimas. Tai taip pat gali sukelti emocinį kančią dėl kaltės ar gėdos jausmo, susijusio su priklausomybe sukeliančiu elgesiu. Dvasiškai priklausomybė gali būti vertinama kaip bandymas užpildyti tuštumą savyje arba pabėgti nuo realybės. Norint sėkmingai gydyti asmenį, kenčiantį nuo priklausomybės, svarbu atkreipti dėmesį į visus sutrikimo aspektus. Tai apima medicininės priežiūros teikimą dėl bet kokių fizinių problemų, susijusių su piktnaudžiavimu medžiagomis; sprendžiant pagrindines psichikos sveikatos problemas, tokias kaip depresija ar nerimas; padėti asmenims išsiugdyti sveikos įveikos įgūdžius; ir paramos dvasiniam augimui teikimas per konsultavimo sesijas arba 12 žingsnių programas. Atsižvelgdami į visus sutrikimo aspektus – fizinius, psichologinius ir dvasinius – gydymo specialistai geriau gali suteikti visapusišką, specialiai kiekvieno asmens poreikiams pritaikytą priežiūrą.

Pagrindinė idėja numeris 13.     Priklausomybė yra lėtinė liga, kuri gali tęstis metus ar net visą gyvenimą. Jai būdingas kompulsyvus elgesys, potraukis ir nesugebėjimas kontroliuoti medžiagų ar veiklos vartojimo, nepaisant neigiamų pasekmių, kurias jie gali turėti žmogaus gyvenimui. Žmonės, turintys priklausomybę, dažnai atsiduria atkryčio ir remisijos cikluose, nes stengiasi išlaikyti blaivumą. Priklausomybės požymiai skirtingiems žmonėms skiriasi, tačiau dažniausiai pasireiškia elgesio pokyčiai, pvz., padidėjęs slaptumas, izoliacija, melas apie narkotikų vartojimą, pareigų namuose ar darbe aplaidumas, finansinės problemos dėl pinigų išleidimo narkotikams ar alkoholiui ir fizinės sveikatos problemos. piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis. Kiti požymiai gali būti nuotaikos svyravimai, dirglumas, kai nevartojama pasirinktos medžiagos, abstinencijos simptomai, kai bandoma mesti vartoti medžiagą ar veiklą. Tiems, kurie kovoja su priklausomybe, svarbu kreiptis pagalbos į specialistus, kurie specializuojasi šios būklės gydyme. Gydymo galimybės svyruoja nuo individualių konsultacijų ir grupinės terapijos programų iki stacionarių gydymo centrų, kur asmenys gali gauti intensyvią priežiūrą gyvendami toli nuo savo namų. Esant tinkamoms gydymo ir paramos sistemoms, nuo priklausomybės kenčiantys žmonės gali ilgai pasveikti.

Pagrindinė idėja numeris 14.     Priklausomybė yra sutrikimas, kurio galima išvengti ir išgydyti, ir yra daug skirtingų būdų ją gydyti. Gydymo galimybės apima kognityvinę-elgesio terapiją, motyvacinį pokalbį, 12 žingsnių programas, vaistų valdymą, šeimos terapiją ir kitas psichoterapijos formas. Kiekvienas metodas turi savo unikalių privalumų, kurie gali padėti žmonėms atsigauti nuo priklausomybės. Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) padeda asmenims nustatyti su jų priklausomybe susijusias mintis ir elgesį, kad jie galėtų išmokti juos pakeisti. Motyvacinio interviu tikslas – padėti žmonėms rasti savyje motyvacijos daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime. 12 žingsnių programos teikia paramą tiems, kurie kovoja su priklausomybe, suteikdami saugią erdvę nariams dalytis patirtimi ir gauti nurodymus iš bendraamžių, kurie patyrė panašias kovas. Vaistų valdymas apima vaistų, tokių kaip antidepresantai ar vaistai nuo nerimo, naudojimą, siekiant sumažinti potraukį arba valdyti abstinencijos simptomus sveikimo metu. Šeimos terapija padeda šeimoms suprasti priklausomybės dinamiką, kad jos galėtų geriau palaikyti viena kitą viso sveikimo proceso metu. Priklausomai nuo asmens poreikių, gali būti naudojamos ir kitos psichoterapijos formos. Kad ir koks gydymo būdas būtų pasirinktas, asmenims, ieškantiems pagalbos dėl priklausomybės, svarbu atsiminti, kad pasveikti galima, jei jie nori įdėti reikiamą darbą. Tinkamai gydęsis ir artimųjų palaikymu, kiekvienas gali įveikti savo priklausomybę. </p

Pagrindinė idėja numeris 15.     Priklausomybė yra šeimos liga, tai reiškia, kad ji paveikia ne tik su priklausomybe kovojantį asmenį, bet ir jo šeimą bei draugus. Gali būti sunku atpažinti artimųjų priklausomybės požymius, nes jie gali bandyti slėpti savo elgesį arba neigti, kad yra problema. Tačiau negydoma priklausomybė gali turėti rimtų pasekmių tiek pačiam asmeniui, tiek aplinkiniams. Šeimos nariai turėtų atkreipti dėmesį į elgesio pokyčius, pvz., padidėjusią izoliaciją nuo draugų ir šeimos, nuotaikų kaitą ar dirglumą, pareigų namuose ar darbe nepaisymą, finansines problemas, susijusias su pinigų išleidimu narkotikams ar alkoholiui, ir fizinės sveikatos problemų, susijusių su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Jei kuris nors iš šių požymių yra mylimo žmogaus gyvenime, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos. Taip pat priklausomybės paveiktoms šeimoms svarbu suprasti, kaip jų pačių elgesys gali prisidėti prie problemos. Šeimos nariai turėtų stengtis sukurti tokią aplinką, kurioje galėtų vykti atviras bendravimas apie jausmus ir kovas, nebijant teismų ar kritikos. Be to, pagalbos teikimas per gydymo programas, pvz., 12 žingsnių susitikimus, gali padėti asmenims išlikti blaiviems, o šeimoms kartu leisti laiką be medžiagų. Galiausiai pripažinti, kad priklausomybė yra šeimos liga, reiškia suprasti, kad šiuo sunkiu metu kiekvienam susijusiam asmeniui reikia paramos. Turėdami tinkamą išsilavinimą apie priklausomybę ir jos poveikį asmenims ir šeimoms, galime visi kartu siekti pasveikimo. </p

Pagrindinė idėja numeris 16.     Priklausomybė yra dvasinė liga, paveikianti individo santykį su savimi, kitais ir pasauliu. Tai gali būti vertinama kaip atitrūkimo nuo tikrojo savęs ir gyvenimo tikslo liga. Šis atsijungimas sukelia tuštumos, vienišumo ir nevilties jausmus, kurie gali sukelti destruktyvų elgesį, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar kitą kompulsyvią veiklą. Priklausomybės procesas apima neigimo, kaltės, gėdos ir beviltiškumo ciklą, dėl kurio asmenys įstrigo savo priklausomybėje. Svarbu atpažinti dvasinius priklausomybės aspektus, kad būtų galima ieškoti tinkamo gydymo. Gydymas turėtų būti sutelktas į pagalbą asmenims, atkuriant ryšį su savo vidumi, tiriant tokias problemas kaip gyvenimo beprasmybė ar neišspręstos traumos. Be to, tiems, kurie kovoja su priklausomybe, svarbu išsiugdyti sveikus įveikos įgūdžius, tokius kaip dėmesingumo praktika arba prasminga veikla, pavyzdžiui, savanorystė ar kūrybiniai užsiėmimai. Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: Priklausomybės proceso ir kompulsinio elgesio supratimas“ suteikia vertingos įžvalgos, kaip suprasti, kaip priklausomybė veikia gilesniu lygmeniu. Atpažindami jos dvasines sudedamąsias dalis, galime geriau suteikti veiksmingą gydymą kenčiantiems nuo šios sekinančios būklės.

Pagrindinė idėja numeris 17.     Priklausomybė yra elgesio ciklas, kurį gali būti sunku nutraukti. Tai prasideda nuo medžiagų ar veiklos, kuri gali laikinai palengvinti stresą ir kitas neigiamas emocijas, vartojimą. Po šio pradinio vartojimo periodo dažnai seka abstinencijos laikotarpis, per kurį asmuo patiria fizinius ir psichologinius simptomus, tokius kaip potraukis, dirglumas, nerimas, depresija, nemiga ir nuovargis. Po abstinencijos fazės seka potraukis anksčiau naudotai medžiagai ar veiklai. Šiame etape asmenys yra priversti ieškoti savo narkotikų ar veiklos, kad vėl patirtų jo poveikį. Ciklas tęsiasi tol, kol asmuo visiškai nustoja vartoti arba randa būdų, kaip gydyti savo priklausomybę. Supratimas, kaip veikia priklausomybė, gali padėti žmonėms atpažinti, kada jiems gresia priklausomybė, ir imtis veiksmų sveikimo link. Įrodyta, kad gydymo galimybės, tokios kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT), yra veiksmingos padedant asmenims išsivaduoti iš priklausomybės ciklų.

Pagrindinė idėja numeris 18.     Priklausomybė yra sudėtingas reiškinys, kurį gali būti sunku suprasti. Tai dažnai vertinama kaip nesveikas įveikos mechanizmas, kurį žmonės naudoja sprendžiant sudėtingas emocijas ir situacijas. Nors tai gali laikinai palengvinti stresą ar skausmą, ilgalaikės priklausomybės pasekmės gali būti pražūtingos. Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: Priklausomybės proceso ir kompulsinio elgesio supratimas“ leidžia suprasti, kaip veikia priklausomybė ir kodėl žmonės tampa priklausomi. Knygoje nagrinėjami įvairūs priklausomybę sukeliančio elgesio aspektai, tokie kaip neigimas, racionalizavimas, savarankiškas gydymas ir vengimo strategijos. Taip pat nagrinėjama, kaip šeimos dinamika vaidina priklausomybės vystymąsi ir išlaikymą. Nakken pabrėžia, kad norint suprasti priklausomybę, reikia pažvelgti ne tik į individualų elgesį, kad būtų atsižvelgta į pagrindines psichologines problemas, tokias kaip neišspręsta trauma ar žema savigarba. Jis teigia, kad veiksmingas gydymas turi išspręsti šias gilesnes problemas, jei norima ilgalaikio pasveikimo. Galiausiai ankstyvas priklausomybės požymių atpažinimas yra sėkmingos intervencijos ir gydymo pagrindas. Jei nerimaujate dėl savęs ar kieno nors kito potencialo išsivystyti priklausomybės sutrikimui, pirmas jūsų žingsnis turėtų būti profesionalios pagalbos paieška. </p

Pagrindinė idėja numeris 19.     Priklausomybė yra progresuojantis sutrikimas, kuris laikui bėgant gali pablogėti, jei negydomas. Jai būdingas kompulsyvus elgesys, pvz., piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar lošimas, kurį vis sunkiau kontroliuoti, nepaisant neigiamų pasekmių, kurias jie gali turėti asmens gyvenimui. Priklausomybei progresuojant, ji gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę nuo priklausomybę sukeliančios medžiagos ar elgesio. Tai reiškia, kad asmenys patirs abstinencijos simptomus, kai jie bandys nustoti vartoti ar užsiimti priklausomybe. Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: supratimas apie priklausomybę sukeliantį procesą ir kompulsinį elgesį“ paaiškina, kaip priklausomybė išsivysto dėl biologinių, psichologinių, socialinių ir aplinkos veiksnių derinio. Knygoje taip pat pateikiama įžvalga, kaip žmonės, turintys tam tikrų asmenybės bruožų, labiau linkę susirgti priklausomybėmis nei kiti. Be to, aprašomos strategijos, kaip atpažinti savo ar artimųjų priklausomybės požymius, kad būtų galima ieškoti tinkamos pagalbos. Su priklausomybe kovojantiems žmonėms svarbu kuo greičiau kreiptis į specialistus, kad būtų išvengta tolesnės žalos, kurią sukelia jų būklė. Gydymo galimybės skiriasi priklausomai nuo priklausomybės tipo, bet paprastai apima konsultavimo sesijas ir paramos grupes, specialiai sukurtas tiems, kurie susiduria su priklausomybėmis.

Pagrindinė idėja numeris 20.     Priklausomybė yra išgydomas sutrikimas, todėl yra įvairių gydymo būdų, padedančių žmonėms atsigauti nuo priklausomybės. Gydymo galimybės gali apimti kognityvinę-elgesio terapiją, vaistų valdymą, 12 žingsnių programas, paramos grupes ir kitas psichoterapijos formas. Svarbu atpažinti priklausomybės požymius ir prireikus kreiptis pagalbos. Craig Nakken „Priklausomybę sukelianti asmenybė: supratimas apie priklausomybę sukeliantį procesą ir kompulsinį elgesį“ išsamiai apžvelgia, kaip išsivysto priklausomybės ir kaip jas galima gydyti. Knygoje nagrinėjami psichologiniai priklausomybės aspektai ir fizinis jos poveikis organizmui. Jame taip pat nagrinėjami įvairūs gydymo metodai, kurie sėkmingai padėjo žmonėms įveikti priklausomybes. Šioje knygoje ne tik pateikiama informacija apie įvairius priklausomybės gydymo būdus, bet ir patarimai, kaip šeimos nariai gali geriausiai padėti žmogui, kuris kovoja su priklausomybe. Jame pabrėžiama, kaip svarbu suprasti, kodėl kažkas tapo priklausomas, kad būtų suteikta veiksminga pagalba sveikstant.

Priėjus šios knygos santraukos pabaigą, norėtume nuoširdžiai padėkoti, kad skyrėte laiko ją perskaityti ar išklausyti. Jūsų atsiliepimai yra mums labai svarbūs, todėl maloniai prašome įvertinti mūsų santrauką svetainėje bookskim taškas lt ir pasidalinti ja su draugais. Taip pat svetainėje galite atrasti daugiau įdomių knygų. Dar kartą dėkojame už palaikymą ir malonaus sekančių knygų skaitymo!